知驿📋 资源介绍
这是一套面向零基础人群的芭蕾形体视频课，共14个视频文件（含1节先导课+13节正课），从手位、上身姿态、核心力量到蹲立、行进步、单腿蹲、抬腿踢腿、旋转跳跃，逐步带你练出挺拔后背、修长脖颈与纤细腿型。课程还穿插《天鹅湖》《红色娘子军》《茶花女》等经典剧目鉴赏，帮你真正看懂芭蕾之美；最后一课教你跳完人生第一支完整芭蕾小舞蹈，并讲解足尖鞋的入门知识。适合想改善含胸驼背、提升气质仪态的零基础女性、职场人和舞蹈爱好者，无需任何基础，跟着视频即可在家练习。资源为视频格式，共1.6GB，按课程序号排列，可直接对照学习。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（14 个文件 / 1.6GB）
- 📄 11第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华”.mp482.5MB
- 📄 14第12课-小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4116.6MB
- 📄 04第2节-优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子.mp4232.6MB
- 📄 02先导课-高贵优雅的秘密，其实你也可以.mp436.2MB
- 📄 12第10课-旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4127.2MB
- 📄 07第5课-蹲与立，一套动作让你的小腿纤细修长.mp482.9MB
- 📄 05第3课-优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp493.8MB
- 📄 08第6课-芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型.mp499.0MB
- 📄 03第1课-芭蕾手位，纤细的手臂与优雅的手指.mp491.1MB
- 📄 09第7课-单腿蹲，你当温柔而有力量.mp486.2MB
- 📄 13第11课-足尖鞋，芭蕾梦从这一双鞋开始.mp4145.3MB
- 📄 10第8课-抬腿与踢腿，腿部肌肉线条的控制与爆发.mp4105.9MB
- 📄 15第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞.mp4102.3MB
- 📄 06第4课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么？.mp4134.4MB