王媚女性私密瑜伽盆底肌修复系列 产后腹直肌分离修复 8节视频课

📋 资源介绍

本资源为17年瑜伽私教王媚的《女性私密瑜伽之盆底肌修复系列》，共8个MP4视频文件，总大小857.8MB，按目录顺序可直接转存学习。内容涵盖：01舒缓情绪、02改善小腹突出、03缓解痛经、04漏尿与阴吹、06预防子宫下垂并提高性生活质量、07预防缓解盆腔炎，以及08、09两节完整练习课，从情绪调节到盆底肌激活、再到跟练巩固，形成完整闭环。适合产后妈妈、腹直肌分离或盆底肌松弛人群、久坐小腹突出者，以及想在家自主练习的女性。坚持跟练有助于改善漏尿、缓解痛经、收紧核心、改善小腹突出，逐步恢复盆底功能与体态。视频形式，手机电脑均可播放，随买随练。