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《生活兴趣_3387_【5】-苗氏经典 13G》是一套完整的技能学习资源，内容围绕「苗氏经典集」展开。其中《苗氏经典集》内含 136 项，收录 00081不明白.mpg、00040背阔肌拉伸.mpg、00073强制.avi、00001要琢磨的肩袖.mpg 等具体内容。全资源共 141 个文件、约13GB，以视频、文档、课件等形式打包呈现，内容组织清晰、可直接对照目录学习使用。面向零基础入门到进阶的系统学习者；可按目录结构直接转存取用。
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🗂️ 完整文件清单（141 个文件 / 13.1GB）
📁 苗氏经典集 100 项
- 📄 00081不明白.mpg5.3MB
- 📄 00040背阔肌拉伸.mpg62.5MB
- 📄 00073强制.avi59.1MB
- 📄 00001要琢磨的肩袖.mpg69.1MB
- 📄 00058菱形肌.mpg136.1MB
- 📄 00034背阔肌拉伸座位.mpg10.8MB
- 📄 00055肩胛下肌.mpg53.9MB
- 📄 00118背阔肌后面一绝.avi8.3MB
- 📄 00053对练肩周.mpg78.2MB
- 📄 00119背阔肌拉伸.avi10.1MB
- 📄 00057肩胛热.mpg16.3MB
- 📄 00006臀部拉伸.mpg102.4MB
- 📄 00091分析股四头肌压大切迹fen腓肠肌与四头关系.mpg142.6MB
- 📄 00078髂腰肌拉伸,滑脱适合躺拉，细节分析.avi21.6MB
- 📄 00130斜角肌.avi16.8MB
- 📄 00117实战理论.MOV671.4MB
- 📄 00106练指.avi1.6MB
- 📄 00086背看三头肌.avi25.1MB
- 📄 00022练.avi3.3MB
- 📄 00033复杂的肌肉连接.mpg179.4MB
- 📄 00028前中后斜角肌.mpg51.2MB
- 📄 00014卧拉斜.avi14.1MB
- 📄 00083肱二头肌.avi57.2MB
- 📄 00074髂腰脊.mpg164.8MB
- 📄 00121动斜角与力.avi24.3MB
- 📄 00060练习.mpg9.8MB
- 📄 00065腰方肌腹外腹内斜肌同时拉伸.mpg92.0MB
- 📄 00107练习.avi9.6MB
- 📄 00016斜角肌.avi39.9MB
- 📄 00116病历治疗.MOV1.2GB
- 📄 00021肩胛提肌角度.avi60.5MB
- 📄 00030练习.mpg171.2MB
- 📄 00120查背阔肌.avi10.8MB
- 📄 00094自我拉伸髂腰肌.mpg20.7MB
- 📄 00029背背.avi81.5MB
- 📄 00111拇外翻.MOV222.9MB
- 📄 00075髂腰肌.avi13.8MB
- 📄 00098床上内收肌.mpg66.9MB
- 📄 00012手法推斜.avi55.3MB
- 📄 00084旁拉竖脊肌效果更好，单侧竖脊肌收缩，易腰椎侧弯，腰突.mpg10.9MB
- 📄 00052申小园肌.avi24.7MB
- 📄 00128卧位岗上肌.avi33.2MB
- 📄 00008斜方肌，胸锁乳突，多裂肌，回旋肌.mpg281.8MB
- 📄 00039背阔肌.avi29.5MB
- 📄 00023练.avi15.1MB
- 📄 00032练习.mpg39.6MB
- 📄 00043练.avi4.4MB
- 📄 00090臀大肌.mpg66.5MB
- 📄 00042三角中.avi18.4MB
- 📄 00011骨盆前列腺痛经内收肌.avi82.9MB
- 📄 00033动时不能憋气，一胸椎错位.mpg69.2MB
- 📄 00129斜方肌为例发力技巧肌肉强化结束呼气.mpg520.1MB
- 📄 00025练习.avi15.3MB
- 📄 00113斜方肌.mpg520.1MB
- 📄 00097胫骨前几.avi22.6MB
- 📄 00003腰一侧痛二头肌痛.mpg191.6MB
- 📄 00110拇外翻.MOV519.0MB
- 📄 00069靠墙拉伸.avi21.5MB
- 📄 00101病理脚.avi21.6MB
- 📄 00067卧位腰方.avi28.0MB
- 📄 00045解释不明白的同学.avi41.9MB
- 📄 00048肌肉拉伸.avi5.4MB
- 📄 00099胫骨.avi156.6MB
- 📄 00046拉三角肌后.avi6.0MB
- 📄 00041病历.avi105.4MB
- 📄 00015练习.avi2.1MB
- 📄 00083肱二头肌，伸不直，伸肘痛.mpg121.6MB
- 📄 00112拇外翻.MOV58.9MB
- 📄 00031不明白.avi18.6MB
- 📄 00008.avi170.1MB
- 📄 00066方肌.mpg59.6MB
- 📄 00051干下肌小园肌与肩胛下肌，大圆的肌牵拉治疗肩膀抬不上.mpg52.7MB
- 📄 00102姆外翻.avi56.4MB
- 📄 00102矫正后使劲.avi3.1MB
- 📄 00122缝匠肌梨壮肌.mpg36.8MB
- 📄 00059强化菱形肌.avi15.0MB
- 📄 00024背对.avi6.5MB
- 📄 00064腹外斜肌.avi43.2MB
- 📄 00047岗上肌.avi35.4MB
- 📄 00103拇指归位.avi33.8MB
- 📄 00124菱形肌强化.mpg32.5MB
- 📄 00104练指.avi8.3MB
- 📄 00123理论.avi23.4MB
- 📄 00007自我拉伸.mpg298.0MB
- 📄 00082腰大肌自我拉伸.avi2.5MB
- 📄 00061肩胛下肌.avi7.1MB
- 📄 00009.avi122.4MB
- 📄 00108足部.MOV903.5MB
- 📄 00062下肌.avi47.8MB
- 📄 00125三角肌.mpg63.2MB
- 📄 00088复习.mpg376.6MB
- 📄 00050刚下小圆.avi18.9MB
- 📄 00017正面斜方肌.avi32.9MB
- 📄 00092脚是跟.avi67.0MB
- 📄 00038讲解.mpg5.1MB
- 📄 00002斜方肌手放位置.avi11.5MB
- 📄 00093习.avi3.9MB
- 📄 00019斜角肌角度.avi33.1MB
- 📄 00089习.avi4.7MB
- 📄 00085三头肌.avi45.9MB
- 📄 2.最好哦的斜方肌多角度出气呼气延展动作.avi90.8MB
- 📄 5.拇指玩.avi34.5MB
- 📄 1.三角肌.avi70.4MB
- 📄 3.下蹲痛，脚后跟痛股四头肌弯腰手不着地蝈绳肌.mpg465.2MB
- 📄 4.地上髂腰肌拉伸注意事项.mpg29.4MB