知驿📋 资源介绍
本资源为苗氏经典手法实操教学合集，共141个文件、13.1GB，主体为「苗氏经典集」136项视频，另含三角肌、斜方肌、髂腰肌等5个独立视频。内容以真人实操演示为主，涵盖肩袖、斜方肌、斜角肌、肩胛提肌、背阔肌、菱形肌、岗上肌、岗下肌、小圆肌、臀肌、髂腰肌、股四头肌、腘绳肌等肌肉的触诊定位、拉伸与强化手法，以及斜角肌复位、小关节复位、骨盆与前列腺痛经内收肌处理、拇外翻、足部、下蹲痛、脚后跟痛等常见问题的调理思路，并配有理论讲解与实战病历治疗示范。适合中医推拿正骨从业者、康复理疗师、健身教练及零基础想系统学习手法调理的爱好者，可对照目录按编号循序渐进学习，掌握肌肉定位、发力技巧与拉伸复位流程。视频格式以avi、mpg、MOV、flv为主，需相应播放器支持。
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🗂️ 完整文件清单（141 个文件 / 13.1GB）
📁 苗氏经典集 136 项
- 📄 00081不明白.mpg5.3MB
- 📄 00040背阔肌拉伸.mpg62.5MB
- 📄 00073强制.avi59.1MB
- 📄 00001要琢磨的肩袖.mpg69.1MB
- 📄 00058菱形肌.mpg136MB
- 📄 00034背阔肌拉伸座位.mpg10.8MB
- 📄 00055肩胛下肌.mpg53.9MB
- 📄 00118背阔肌后面一绝.avi8.3MB
- 📄 00053对练肩周.mpg78.2MB
- 📄 00119背阔肌拉伸.avi10.1MB
- 📄 00057肩胛热.mpg16.3MB
- 📄 00006臀部拉伸.mpg102MB
- 📄 00091分析股四头肌压大切迹fen腓肠肌与四头关系.mpg143MB
- 📄 00078髂腰肌拉伸,滑脱适合躺拉，细节分析.avi21.6MB
- 📄 00130斜角肌.avi16.8MB
- 📄 00117实战理论.MOV671MB
- 📄 00106练指.avi1.6MB
- 📄 00086背看三头肌.avi25.1MB
- 📄 00022练.avi3.3MB
- 📄 00033复杂的肌肉连接.mpg179MB
- 📄 00028前中后斜角肌.mpg51.2MB
- 📄 00014卧拉斜.avi14.1MB
- 📄 00083肱二头肌.avi57.2MB
- 📄 00074髂腰脊.mpg165MB
- 📄 00121动斜角与力.avi24.3MB
- 📄 00060练习.mpg9.8MB
- 📄 00065腰方肌腹外腹内斜肌同时拉伸.mpg92MB
- 📄 00107练习.avi9.6MB
- 📄 00016斜角肌.avi39.9MB
- 📄 00116病历治疗.MOV1.2GB
- 📄 00021肩胛提肌角度.avi60.5MB
- 📄 00030练习.mpg171MB
- 📄 00120查背阔肌.avi10.8MB
- 📄 00094自我拉伸髂腰肌.mpg20.7MB
- 📄 00029背背.avi81.5MB
- 📄 00111拇外翻.MOV223MB
- 📄 00075髂腰肌.avi13.8MB
- 📄 00098床上内收肌.mpg66.9MB
- 📄 00012手法推斜.avi55.3MB
- 📄 00084旁拉竖脊肌效果更好，单侧竖脊肌收缩，易腰椎侧弯，腰突.mpg10.9MB
- 📄 00052申小园肌.avi24.7MB
- 📄 00128卧位岗上肌.avi33.2MB
- 📄 00008斜方肌，胸锁乳突，多裂肌，回旋肌.mpg282MB
- 📄 00039背阔肌.avi29.5MB
- 📄 00023练.avi15.1MB
- 📄 00032练习.mpg39.6MB
- 📄 00043练.avi4.4MB
- 📄 00090臀大肌.mpg66.5MB
- 📄 00042三角中.avi18.4MB
- 📄 00011骨盆前列腺痛经内收肌.avi82.9MB
- 📄 00033动时不能憋气，一胸椎错位.mpg69.2MB
- 📄 00129斜方肌为例发力技巧肌肉强化结束呼气.mpg520MB
- 📄 00025练习.avi15.3MB
- 📄 00113斜方肌.mpg520MB
- 📄 00097胫骨前几.avi22.6MB
- 📄 00003腰一侧痛二头肌痛.mpg192MB
- 📄 00110拇外翻.MOV519MB
- 📄 00069靠墙拉伸.avi21.5MB
- 📄 00101病理脚.avi21.6MB
- 📄 00067卧位腰方.avi28MB
- 📄 00045解释不明白的同学.avi41.9MB
- 📄 00048肌肉拉伸.avi5.4MB
- 📄 00099胫骨.avi157MB
- 📄 00046拉三角肌后.avi6MB
- 📄 00041病历.avi105MB
- 📄 00015练习.avi2.1MB
- 📄 00083肱二头肌，伸不直，伸肘痛.mpg122MB
- 📄 00112拇外翻.MOV58.9MB
- 📄 00031不明白.avi18.6MB
- 📄 00008.avi170MB
- 📄 00066方肌.mpg59.6MB
- 📄 00051干下肌小园肌与肩胛下肌，大圆的肌牵拉治疗肩膀抬不上.mpg52.7MB
- 📄 00102姆外翻.avi56.4MB
- 📄 00102矫正后使劲.avi3.1MB
- 📄 00122缝匠肌梨壮肌.mpg36.8MB
- 📄 00059强化菱形肌.avi15MB
- 📄 00024背对.avi6.5MB
- 📄 00064腹外斜肌.avi43.2MB
- 📄 00047岗上肌.avi35.4MB
- 📄 00103拇指归位.avi33.8MB
- 📄 00124菱形肌强化.mpg32.5MB
- 📄 00104练指.avi8.3MB
- 📄 00123理论.avi23.4MB
- 📄 00007自我拉伸.mpg298MB
- 📄 00082腰大肌自我拉伸.avi2.5MB
- 📄 00061肩胛下肌.avi7.1MB
- 📄 00009.avi122MB
- 📄 00108足部.MOV903MB
- 📄 00062下肌.avi47.8MB
- 📄 00125三角肌.mpg63.2MB
- 📄 00088复习.mpg377MB
- 📄 00050刚下小圆.avi18.9MB
- 📄 00017正面斜方肌.avi32.9MB
- 📄 00092脚是跟.avi67MB
- 📄 00038讲解.mpg5.1MB
- 📄 00002斜方肌手放位置.avi11.5MB
- 📄 00093习.avi3.9MB
- 📄 00019斜角肌角度.avi33.1MB
- 📄 00089习.avi4.7MB
- 📄 00085三头肌.avi45.9MB
- 📄 00114斜方肌细节.mpg131MB
- 📄 00109足部.MOV816MB
- 📄 00018斜方肌.avi11.4MB
- 📄 00105脚迟走.mpg3.5MB
- 📄 00013拉斜复位小关节.avi86.8MB
- 📄 00063先顶小菱形.mpg102MB
- 📄 00049手后背.mpg101MB
- 📄 00095蝈绳肌延展动作.avi75.5MB
- 📄 00076卧位露出坐骨结节.avi1.5MB
- 📄 00044练.avi7.4MB
- 📄 00056拉伸肩胛下.avi25.3MB
- 📄 00090股四头肌的重要.mpg162MB
- 📄 00035座位背阔肌.avi4.7MB
- 📄 00054啦小圆.avi36.7MB
- 📄 00020老人斜要触.avi12.7MB
- 📄 00068角度拉夫外，腰方.mpg45.8MB
- 📄 00027一睹.mpg61MB
- 📄 00079髂腰肌拉伸腿要直.mpg46.2MB
- 📄 00126实战斜角肌.avi18.4MB
- 📄 00089换角度.avi31.2MB
- 📄 00072强直脊柱炎.mpg126MB
- 📄 00096蝈绳肌.avi51MB
- 📄 00006理论.avi59.3MB
- 📄 00071腹直肌，腰椎活脱注意.mpg127MB
- 📄 00115园肩璇手拉伸谢.flv12.3MB
- 📄 00127双肩内扣，肩胛骨后翘腰间盘突出.mpg269MB
- 📄 00070竖脊肌不能弯腰园肩驼背.mpg202MB
- 📄 岗下肌小园肌.avi90.9MB
- 📄 00100胫骨分解.avi95.4MB
- 📄 00004不明白.mpg16.2MB
- 📄 00037体检.mpg22.9MB
- 📄 00036背阔肌.mpg17.5MB
- 📄 00026胸椎自我安全特效复位.avi55.7MB
- 📄 00077卧位髂腰肌.avi12.2MB
- 📄 00080腰大肌自我拉伸.avi4MB
- 📄 00087三头肌练.mpg53.6MB
- 📄 2.最好哦的斜方肌多角度出气呼气延展动作.avi90.8MB
- 📄 5.拇指玩.avi34.5MB
- 📄 1.三角肌.avi70.4MB
- 📄 3.下蹲痛，脚后跟痛股四头肌弯腰手不着地蝈绳肌.mpg465MB
- 📄 4.地上髂腰肌拉伸注意事项.mpg29.4MB