知驿📋 资源介绍
本资源为橙子学院《7天挑战（自控力UP实战）》课程合集，共12个文件、210.6MB，按Day1—Day6逐日编排，每天包含1个MP4视频与1个MP3音频双版本，方便通勤听、坐下看。内容依次为：Day1自我管理从自知之明开始、Day2三件事的正确打开姿势、Day3正确填写三件事与结果心态、Day4三件事中的PDCA、Day5如何记录和回顾才有效、Day6目标渗透和拖延怎么破，围绕“三件事+PDCA+记录回顾”的自控力落地方法展开。适合想提升自控力、改善拖延、建立每日复盘习惯的职场人和学生，零基础可直接跟练。学习后可掌握目标渗透、拖延破解与有效记录回顾的实操方法，按目录顺序转存即可使用。
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费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（12 个文件 / 210.6MB）
📁 7天挑战(自控力UP实战)-橙子学院【 】 12 项
- 📄 Day5-如何记录和回顾才有效-自控力UP-橙子学院.mp31.4MB
- 📄 Day6-目标渗透和拖延怎么破-自控力UP.mp32.4MB
- 📄 Day2-三件事的正确打开姿势-自控力UP-橙子学院.mp31.4MB
- 📄 Day5-如何记录和回顾才有效-自控力UP.MP426.2MB
- 📄 Day4-三件事中的PDCA-自控力UP-橙子学院.mp31.2MB
- 📄 Day6-目标渗透和拖延怎么破-自控力UP.MP443.8MB
- 📄 Day2-三件事的正确打开姿势-自控力UP【 】.MP433.0MB
- 📄 Day1-自我管理从自知之明开始-自控力UP-橙子学院.mp31.8MB
- 📄 Day3-正确填写三件事与结果心态-自控力UP.MP430.5MB
- 📄 Day4-三件事中的PDCA-自控力UP【 】.MP422.3MB
- 📄 Day1-自我管理从自知之明开始-自控力【 】.MP435.3MB
- 📄 Day3-正确填写三件事与结果心态-自控力UP-橙子学院.mp31.6MB