知驿📋 资源介绍
这是一套以24节气为主线的女性中医调养音频课，共58个文件、1.3GB，以MP3音频为主，按第1课至第59课顺序编号，可直接对照目录收听。内容围绕顺时养生展开：立春养肤、雨水调脾胃、惊蛰疏肝、春分补血、清明滋阴、谷雨减重、立夏养心、小满护嗓、立秋养胃、处暑抗燥、秋分润燥、小雪大雪暖身、冬至安神、小寒进补、大寒妇科调理等节气专题；并配有气血不足、脾虚、肝气郁结等自检自测与对症调理方法，以及花茶、膏方、药膳等实用方剂。适合零基础想入门中医养生的女性、气血不足易疲劳者、关注皮肤气色与经期调理的人群，以及希望按节气安排日常饮食起居的养生爱好者。学完可掌握节气养生思路、常见体质自测方法与日常调养方案。
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🗂️ 完整文件清单（58 个文件 / 1.3GB）
- 📄 06第6课：【气血不足自检自测+调理】快速补气血，皮肤红润精力充沛.mp39.8MB
- 📄 02第2课：如何补气血，才能越补越美？.mp328.1MB
- 📄 09. 第9课：【春季常备白茅根】四款常见花茶，喝对了才能留住精华.mp328.0MB
- 📄 34课.【血热下行】月经量过多，周期过长，早更的对症调理.mp322.8MB
- 📄 29课：【花椒盐水熏蒸法】如何治内痔外痔？.mp321.3MB
- 📄 42课：【秋分凉燥，泌尿疾病多发】 女性漏尿的调理茶饮.mp320.9MB
- 📄 35课：【立秋救命方 】 小小脾胃不适差点要了命.mp322.6MB
- 📄 18课：过敏季，拯救烂脸你要这么做.mp321.0MB
- 📄 04第4课：预防痘坑肌肤的关键：对症养血.mp320.4MB
- 📄 54课：【冬至】失眠多梦，记住复合维生素和天王补心丹.mp319.7MB
- 📄 17课：过敏季拯救烂脸，一定要这样做.mp321.0MB
- 📄 49课：最适合女人进补的两味圣药.mp318.5MB
- 📄 12课：【肝气郁结的自检自测+调理】肋胀明显吃疏肝丸，口苦明显吃.mp318.3MB
- 📄 27课：如何从性冷淡到尽情绽放魅力？.mp320.2MB
- 📄 50课：【小雪】保健品、按摩、刮痧……选对了方式，美就来了.mp321.5MB
- 📄 38课：情志失和，则脾胃失和：心情好，病就好了一大半.mp317.2MB
- 📄 32课.【肾虚的自我诊断与调理】肾阴虚吃六味地黄丸， 肾阳虚吃金匮肾气丸.mp311.2MB
- 📄 11课：【惊蛰，肝气上升】：嘴苦命也苦，女人99%的疾病都是气出来的.mp324.1MB
- 📄 15课：【怎么补血不上火】一吃补药就上火怎么办？.mp320.6MB
- 📄 30课：【小暑 养心健脾】一根跳绳解决不孕大问题.mp321.2MB
- 📄 08第8课：【脾虚的自检自测】看舌苔，调脾胃（附舌诊图）.mp322.7MB
- 📄 16课：【清明，滋阴养颜正当时】早衰、早更都是滋阴没跟上.mp320.3MB
- 📄 46课：门冬益寿膏，让你气血盈盈气色好.mp323.9MB
- 📄 26课：【芒种 】艾灸温熏，散寒祛瘀治痛经.mp319.2MB
- 📄 21课：请善待自己的胃.mp322.5MB
- 📄 05. 第5课：【免疫力差，易感冒】不运动，也能增强身体免疫力的好方法.mp318.1MB
- 📄 23课：立夏为何容易失眠？.mp319.4MB
- 📄 41课： 4味秘药做鲜活红润女人.mp324.4MB
- 📄 45课：对症调血：血燥.mp321.6MB
- 📄 10第10课：【心情莫名抑郁怎么办？】郁金养肝，养出好性格.mp320.1MB
- 📄 01第1课：高品质的生活，就是跟着节气走.mp314.9MB
- 📄 13课：【春分 血气旺盛】血虚的人此时一定要多走动.mp323.4MB
- 📄 37课：【处暑，抗秋燥】把吃伤的胃养回来.mp321.4MB
- 📄 56课：【小寒】自制宫廷秘方鹿胎丸：补出健康干练时尚女.mp319.2MB
- 📄 44课：同一种药，丸、散、口服液哪种效果好？.mp321.8MB
- 📄 43课：不同年龄润肠法，滋阴润燥又瘦身.mp321.7MB
- 📄 59课：一掬鱼腥草，洗出健康好女人.mp319.7MB
- 📄 51课：桂枝首乌茶，让手脚冰凉的女性暖起来.mp316.3MB
- 📄 52课：【大雪】做温暖女人，先让自己暖起来.mp322.4MB
- 📄 47课：聪明进补，如何冬补不上火？.mp322.1MB
- 📄 33课.【大暑 对症调血热】血热会让你变丑.mp320.7MB
- 📄 57课：痛经有三种，饮食调理各不同.mp316.3MB
- 📄 07第7课：【雨水，寒湿困脾】春季调好脾胃，十年不会老.mp327.3MB
- 📄 19课：【谷雨 脾胃旺】瘦人的三个烦恼：便秘、月经量少、不孕.mp322.9MB
- 📄 36课：孩子没胃口不长个，家中常备启脾丸.mp320.5MB
- 📄 31课.肾气充足才能孕育出聪明健康的宝宝.mp320.1MB
- 📄 55课：解决好气血问题，秒治记忆力下降.mp324.2MB
- 📄 14课：【熬夜、乱用药最耗伤气血】气血伤了如何补救？.mp324.0MB
- 📄 58课：大寒】男人引起的妇科疾病：一支蒸馏水解决夫妻大问题.mp316.4MB
- 📄 03第3课：如何趁立春打下一年肌肤好底子？.mp316.1MB
- 📄 40课：不懂体质乱用阿胶，月经量会越吃越少.mp319.7MB
- 📄 22课：【立夏，养心最关键】如何补心血？.mp322.2MB
- 📄 25课_教你如何分辨风寒咳嗽和风热咳嗽？.mp318.6MB
- 📄 20课：简单调理体质，胖人也能轻松减肥.mp323.0MB
- 📄 53课：红糖姜枝水——治愈宫寒痛经，温暖女人一生.mp319.4MB
- 📄 24课：[小满]别让嗓子发炎扰乱好心情.mp320.2MB
- 📄 28课：【夏至，湿热下注】如何治妇科炎症.mp321.0MB
- 📄 48课：调养气血，不同肤质的“白里透红”方.mp323.3MB