知驿📋 资源介绍
《火箭燃脂》是一套居家燃脂塑形视频课程，共26个MP4视频，总大小2.9GB。课程按13个训练主题编排，每个主题均配【畅练版】与【详解版】两个版本：详解版讲解动作要领与发力细节，畅练版跟随音乐直接开练，方便边学边练。内容覆盖髋关节灵活热身、魔鬼腰腹核心训练、背部塑形、手臂拜拜肉、胸部爆汗改善含胸驼背、肩部与上肢燃脂、全身燃脂、桃心美臀、美腿塑形以及关节放松恢复等，从热身到强化再到放松形成完整闭环。适合零基础想在家减脂塑形的人群，也适合有健身基础、想针对腰腹、臀腿、手臂等部位强化的人；无需器械，跟着视频即可训练。坚持练习有助于提升核心力量、改善体态、提高燃脂效率。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（26 个文件 / 2.9GB）
- 📄 04【畅练版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂.mp432.5MB
- 📄 04【详解版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂.mp4191.7MB
- 📄 10 【畅练版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp433.2MB
- 📄 09 【畅练版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp432.1MB
- 📄 13 【详解版】关节放松，缓解高强度训练.mp4134.8MB
- 📄 09 【详解版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp4180.7MB
- 📄 03【详解版】干掉“虎背”：成为背影杀手.mp4193.6MB
- 📄 01 【详解版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应.mp4167.2MB
- 📄 05 【畅练版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp434.0MB
- 📄 06 【详解版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp4191.0MB
- 📄 05 【详解版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp4208.6MB
- 📄 07 【畅练版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp432.1MB
- 📄 08 【详解版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp4221.8MB
- 📄 06 【畅练版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp432.0MB
- 📄 11 【畅练版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp432.1MB
- 📄 03【畅练版】干掉“虎背”：成为背影杀手.mp431.1MB
- 📄 10 【详解版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp4183.2MB
- 📄 12 【畅练版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp431.7MB
- 📄 01 【畅练版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应.mp433.2MB
- 📄 12 【详解版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp4127.7MB
- 📄 07 【详解版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp4191.9MB
- 📄 13 【畅练版】关节放松，缓解高强度训练.mp426.6MB
- 📄 08 【畅练版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp431.4MB
- 📄 02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基.mp4178.9MB
- 📄 11 【详解版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp4215.0MB
- 📄 02【畅练版】魔鬼腰腹：打好核心地基.mp434.1MB