知驿📋 资源介绍
这是一套以“睡眠养颜”为核心的音频课程合集，共35个文件、324.9MB。资源构成：15节系统课程（每节含mp3音频+同名pdf讲义，共30个文件），覆盖睡眠原理、睡前氛围营造、3分钟快速入睡法、深度睡眠呼吸法、晚睡补救、防脱发、去黑眼圈、祛黄提亮、改善脸型、睡眠瘦身与通宿便等主题；另附5段催眠语音（身心快速放松、深度睡眠呼吸法、祛黄美肤、好身材睡眠训练、人见人爱），可睡前直接播放。适合熬夜党、睡眠质量差、想通过作息改善皮肤与身材的零基础人群，也适合关注养生美容的职场女性。坚持跟练可改善入睡困难、提升睡眠质量，逐步养出好气色与好状态。资源为mp3+pdf格式，手机即可收听，按目录转存即用。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（35 个文件 / 324.9MB）
- 📄 第06节：一夜好眠的深度睡眠呼吸法.mp311.7MB
- 📄 第05节：解决入睡困难的3分钟快速睡眠法.mp39.1MB
- 📄 第13节：通畅宿便，游泳圈慢慢变不见.mp312.4MB
- 📄 第09节：怎样去除黑眼圈，拯救熬夜脸.pdf9.1MB
- 📄 第11节：如何打造大小脸，打造黄金分割比.mp316.8MB
- 📄 第02节：什么才是真正的美？.mp39.7MB
- 📄 催眠语音2：深度睡眠呼吸法.mp34.3MB
- 📄 第10节：黄脸婆睡出桃花肌的神奇咒语.mp312.1MB
- 📄 第14节：如何睡出人见人爱的自己？.pdf1.5MB
- 📄 第12节：睡出好身材，睡眠姿势有窍门.pdf14.4MB
- 📄 第13节：通畅宿便，游泳圈慢慢变不见.pdf8.1MB
- 📄 催眠语音4：好身材睡眠训练.mp34.1MB
- 📄 第09节：怎样去除黑眼圈，拯救熬夜脸.mp312.6MB
- 📄 催眠语音1：身心快速放松.mp36.0MB
- 📄 第08节：留住发际线，一觉防脱发.pdf2.0MB
- 📄 催眠语音5：人见人爱.mp35.9MB
- 📄 第08节：留住发际线，一觉防脱发.mp310.6MB
- 📄 第07节：晚睡如何保持第二天好状态.pdf2.0MB
- 📄 第11节：如何打造大小脸，打造黄金分割比.pdf2.3MB
- 📄 第15节：身心合一，如何睡出由内而外的美？.pdf1.2MB
- 📄 第05节：解决入睡困难的3分钟快速睡眠法.pdf1.8MB
- 📄 第02节：什么才是真正的美？.pdf7.5MB
- 📄 第14节：如何睡出人见人爱的自己？.mp320.3MB
- 📄 第03节：由内而外变美的科学原理.mp312.7MB
- 📄 第06节：一夜好眠的深度睡眠呼吸法.pdf8.4MB
- 📄 第15节：身心合一，如何睡出由内而外的美？.mp315.5MB
- 📄 第12节：睡出好身材，睡眠姿势有窍门.mp314.3MB
- 📄 第01节：不可不知的睡眠秘密.pdf7.5MB
- 📄 第07节：晚睡如何保持第二天好状态.mp315.0MB
- 📄 第01节：不可不知的睡眠秘密.mp311.3MB
- 📄 第04节：睡前氛围营造：灯光床品有讲究.pdf7.4MB
- 📄 第10节：黄脸婆睡出桃花肌的神奇咒语.pdf11.2MB
- 📄 第03节：由内而外变美的科学原理.pdf8.6MB
- 📄 催眠语音3：祛黄美肤.mp35.4MB
- 📄 第04节：睡前氛围营造：灯光床品有讲究.mp37.1MB