知驿📋 资源介绍
本资源为7日速效瘦身瑜伽视频教程合集，共29个文件、2.7GB，包含三大模块：①《瑜伽瘦身经典68式》1个MKV视频+1份PDF图解；②《七日瘦身瑜伽》22个AVI分节视频（简易拜日式、固肩式、鹤蝉式、细臂式、腰转动式、舞王式、收腹举腿式、踩单车式等逐式教学）；③《7日速效瘦身》4集RMVB视频及全集MKV。适合零基础想居家减脂塑形的女性、久坐上班族及瑜伽入门爱好者。按节跟练即可掌握68式动作要领，配合7日课程安排循序渐进燃脂，PDF可对照动作要点随时查阅。资源为视频+文档形式，按目录分类整理，转存后可直接播放学习。
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🗂️ 完整文件清单（29 个文件 / 2.7GB）
📁 7日速效瘦身 4 项
- 📄 7日瘦身4.rmvb137.9MB
- 📄 7日瘦身3.rmvb185.8MB
- 📄 7日瘦身1.rmvb168.0MB
- 📄 7日瘦身2.rmvb141.4MB
📁 七日瘦身瑜伽 22 项
- 📄 11英雄式.avi22.9MB
- 📄 15舞王式.avi18.6MB
- 📄 17剪刀式.avi11.8MB
- 📄 18收腹举腿式.avi15.0MB
- 📄 07飞机式.avi8.1MB
- 📄 13后抬腿式.avi24.3MB
- 📄 02固肩式.avi14.7MB
- 📄 20平衡式.avi16.0MB
- 📄 16侧提腿式.avi17.8MB
- 📄 14蹲式.avi21.1MB
- 📄 19踩单车式.avi16.6MB
- 📄 09滑翔式.avi11.2MB
- 📄 01简易拜日式.avi26.7MB
- 📄 06天线式.avi18.1MB
- 📄 10手枕式.avi14.6MB
- 📄 08腰转动式.avi19.4MB
- 📄 04环绕肩部式.avi24.2MB
- 📄 05细臂式.avi19.7MB
- 📄 12抬臀式.avi17.1MB
- 📄 03鹤蝉式.avi12.4MB
- 📄 各类资料汇总 总有您需要的.pdf85KB
- 📄 21跪姿举腿式.avi14.6MB
📁 瑜伽瘦身经典68式 2 项
- 📄 瑜伽瘦身经典68式.pdf46.6MB
- 📄 瑜伽瘦身经典68式.mkv684.1MB
- 📄 7日速效瘦身全集.mkv867.5MB