知驿📋 资源介绍
这是一套为期6周、共30节视频课的积极心理学系统课程，按“每周5天”的节奏循序推进，帮助你重新认识自己、规划想要的未来。第1周从了解自己、摆脱悲观情绪、找到内在动机、建立成长型心态入手；第2周带你重新梳理和讲述自己的经历，让过去的故事为当下和未来赋能；第3周聚焦环境与时间管理，用专准主义、90%法则和巧妙拒绝为自己赢得专注与可支配时间；第4周训练精神管理与意志力，掌握松弛与心流状态；第5至6周通过心智对比、WOOP、性格优势测评等工具，制定适合自己的目标并完成“未来宣言”。适合希望缓解焦虑、提升行动力与自我认知的职场人和自我成长爱好者，零基础可跟学，每天一节课即可推进。资源为30个MP4视频，共1.8GB，按周次天数命名，可直接对照目录学习。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（30 个文件 / 1.8GB）
- 📄 第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态.mp425.5MB
- 📄 第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势.mp432.2MB
- 📄 第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量【更多情感好课+V：5821277】.mp4159.1MB
- 📄 第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质.mp440.7MB
- 📄 第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响.mp489.8MB
- 📄 第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富.mp488.6MB
- 📄 第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！【更多情感好课+V：5821277】.mp464.7MB
- 📄 第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下.mp419.6MB
- 📄 第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间.mp425.8MB
- 📄 第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上.mp441.2MB
- 📄 第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品【更多情感好课+V：5821277】.mp443.9MB
- 📄 第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态【更多情感好课+V：5821277】.mp4113.1MB
- 📄 第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定.mp443.7MB
- 📄 第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现【更多情感好课+V：5821277】.mp427.1MB
- 📄 第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历【更多情感好课+V：5821277】.mp4121.5MB
- 📄 第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策.mp422.0MB
- 📄 第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”.mp466.7MB
- 📄 第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观.mp489.5MB
- 📄 第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己【更多情感好课+V：5821277】.mp432.9MB
- 📄 第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定.mp438.2MB
- 📄 第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序.mp425.2MB
- 📄 第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划【更多情感好课+V：5821277】.mp436.3MB
- 📄 第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间.mp424.9MB
- 📄 第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态.mp429.5MB
- 📄 第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力.mp456.3MB
- 📄 第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机【更多情感好课+V：5821277】.mp495.4MB
- 📄 第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍.mp424.9MB
- 📄 第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力.mp4101.6MB
- 📄 第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标.mp447.7MB
- 📄 第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来.mp462.3MB