知驿📋 资源介绍
本资源为周兆详食生厨艺营完整视频课程，共14个MP4文件、约1.4GB。内容由2节周博士理论课与12集食生料理实操组成：理论课讲解食生理念与基础要点，实操课依次演示菠萝饭、炒菜、豆芽、果菜露、海鲜汤、坚果奶、咖啡、苹果派、食生酱、食生手卷、泰国冬阴功、泰式炒面等12道菜品的制作过程。适合关注健康饮食、素食/食生饮食的零基础爱好者，以及想为家人制作营养餐的居家烹饪人群。学完可掌握食生食材处理与多道菜品做法，能按目录顺序跟做练习。资源为网盘视频合集，购买后即可转存观看。
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🗂️ 完整文件清单（14 个文件 / 1.4GB）
- 📄 03第一集：菠萝饭.mp449.2MB
- 📄 02周博士理论课(二).mp4185.9MB
- 📄 07第五集：海鲜汤.mp436.1MB
- 📄 04第二集：炒菜.mp4131.8MB
- 📄 05第三集：豆芽.mp4101.5MB
- 📄 11第九集：食生酱.mp435.0MB
- 📄 10第八集：苹果派.mp4148.8MB
- 📄 09第七集：咖啡.mp486.2MB
- 📄 14第十二集：泰式炒面.mp472.6MB
- 📄 01周博士理论课(一).mp4166.2MB
- 📄 06第四集：果菜露.mp4124.4MB
- 📄 08第六集：坚果奶.mp4105.2MB
- 📄 12第十集：食生手卷.mp448.9MB
- 📄 13第十一集：泰国冬阴功.mp457.2MB