知驿📋 资源介绍
《7天番茄专注集训营》是一套按天推进的番茄工作法实战课程，共17个文件、186.4MB，由音频、PDF文档和视频组成。内容按Day 00至Day 07完整排布：Day 00开营典礼（视频）与开营叮咛，Day 01番茄体验（7年完成超3000个番茄的经验分享），Day 02立刻上手（25分钟专注与5分钟休息的正确用法），Day 03番茄进阶（工作与休息的切换技巧），Day 04答疑解惑（哪些场景该用、哪些不必用番茄），Day 05心流体验（借助小番茄进入心流状态），Day 06刻意练习（重建时间内在秩序），Day 07结营典礼（视频+PDF）。适合总是分心、拖延、想提升专注力的学生与职场人，也适合零基础想系统学习番茄工作法的自学者。学完可掌握番茄钟的完整用法、休息节奏与心流触发方法，逐步建立稳定的时间秩序。资源按天分文件夹，可直接转存按日学习。
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资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（17 个文件 / 186.4MB）
- 📄 Day 05 心流体验 _ 进入心流，小番茄让你沉迷工作学习无法自拔！.pdf1.5MB
- 📄 Day 01 番茄体验 _ 7年完成超3000个番茄，是一种怎样的体验？）.mp313.6MB
- 📄 Day 00 开营直播 番茄7天集训营开营典礼（直播）.mp415.5MB
- 📄 Day 02 立刻上手 _ 静不下心？25分钟专注和5分钟休息的正确打开方式.mp39.2MB
- 📄 Day 02 立刻上手 _ 静不下心？25分钟专注和5分钟休息的正确打开方式）.pdf1.4MB
- 📄 Day 06 刻意练习 _ 战胜混乱失控，小番茄帮你重建时间内在秩序！.pdf990KB
- 📄 Day 00 开营直播 番茄7天集训营开营典礼（视频）.mp470.3MB
- 📄 Day 03 番茄进阶 25分钟工作后跳不出来？5分钟休息后回不去？番茄的工作和.pdf941KB
- 📄 Day 03 番茄进阶 _ 25分钟工作后跳不出来？5分钟休息后回不去？番茄的工作和）.mp36.2MB
- 📄 Day 00 开营前的几句叮咛.png1.1MB
- 📄 Day 05 心流体验 _ 进入心流，小番茄让你沉迷工作学习无法自拔！.mp37.0MB
- 📄 Day 01 番茄体验 7年完成超3000个番茄，是一种怎样的体验？.pdf1.9MB
- 📄 Day 04 答疑解惑 _ 哪些场景需要番茄？哪些场景不用番茄？.pdf897KB
- 📄 Day 04 答疑解惑 _ 哪些场景需要番茄？哪些场景不用番茄？.mp36.5MB
- 📄 Day 07 结营典礼 番茄集训营结营仪式.pdf1.8MB
- 📄 Day 07 结营典礼 番茄集训营结营仪式.mp434.2MB
- 📄 Day 06 刻意练习 _ 战胜混乱失控，小番茄帮你重建时间内在秩序！.mp34.9MB