知驿📋 资源介绍
本资源为林紫《自我认知训练》系列音频课，共70个MP3文件、约1.6GB，按主题分章编排，可直接对照目录收听。内容涵盖“探索我”（通过画画认识自己、重新接纳身体、朋友圈看角色）、“揭开我”（拉近他人距离、借助他人看清自己、挖掘潜能）、“识别我”（释放天性、与自己和解）、“找到我”（接纳阴暗面、直面情结伤痛）、“建构我”（成就与快乐、非黑即白困境、自然中找安宁）、“心灵探测”（依恋模式、走出创伤、人生八阶段）、“成长计划”（性格优势测评）等模块，并延伸至叙事疗法、焦点疗法、正念疗法、人本主义、存在主义、王阳明心学与东方心理学等自助方法。适合零基础心理学爱好者、想改善人际关系与情绪困扰的职场人、关注自我成长与内心安宁的学习者。按目录顺序收听即可完成一轮系统的自我探索，也可按主题碎片化选听，用于自我觉察、情绪调节与助人技巧入门。
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🗂️ 完整文件清单（70 个文件 / 1.6GB）
- 📄 45 修炼心灵：你是乐观的人还是悲观的人？.mp323.1MB
- 📄 30 爱情养成：为什么说女孩的心思你别猜？.mp321.8MB
- 📄 46 修炼心灵：为什么钱带不来持续的幸福感？.mp322.4MB
- 📄 16 找到我：你为什么戴上了面具？.mp320.8MB
- 📄 39 情商修炼：如何做到表里一致.mp321.7MB
- 📄 41 颠覆自我：自卑是坏事吗？.mp320.7MB
- 📄 59 心理环境：如何让人瞬间顿悟.mp322.4MB
- 📄 26 成长计划：你是否觉得自己既内向又外向？.mp323.2MB
- 📄 04 探索我：追求理想，还是向现实妥协？.mp318.1MB
- 📄 36 生涯规划：如何锤炼适合自己的职场性格？.mp316.2MB
- 📄 13 找到我：你知道自己的性别倾向吗？.mp320.6MB
- 📄 09 识别我：如何释放天性.mp320.3MB
- 📄 37 情商修炼：什么是真正的高情商？.mp321.7MB
- 📄 11 识别我：为什么你总是跟自己过不去？.mp321.3MB
- 📄 29 爱情养成：原生家庭如何影响你的亲密关系.mp321.9MB
- 📄 54 焦点疗法：如何将问题正向化描述.mp323.1MB
- 📄 42 颠覆自我：为什么总有人自我感觉特别良好？.mp317.1MB
- 📄 56 正念疗法：如何拯救破碎的专注力？.mp324.0MB
- 📄 35 生涯规划：继续打工还是出来创业？.mp310.7MB
- 📄 33 生涯规划：面临职场转型，你该考虑什么？.mp323.3MB
- 📄 70 东方心理学：我们以为的真相，只是内心的执念？.mp323.7MB
- 📄 27 成长计划：你是判断型的人还是知觉型的人？.mp319.9MB
- 📄 38 情商修炼：高情商就是会说话吗？.mp323.2MB
- 📄 23 心灵探测：如何走出心灵创伤.mp322.0MB
- 📄 10 识别我：你是精致的利己主义者吗？.mp320.9MB
- 📄 08 揭开我：如何挖掘不自知的潜能.mp321.6MB
- 📄 68 东方心理学：怎么才能不畏惧人言，坦然做自己？.mp322.3MB
- 📄 18 建构我：如何看待灵修？.mp319.8MB
- 📄 60 如何跳脱别人的评价，活出自我价值.mp322.3MB
- 📄 64 存在主义：如何从害怕孤独到享受孤独.mp322.8MB
- 📄 19 建构我：你是否陷入了非黑即白的困境？.mp322.3MB
- 📄 44 修炼心灵：为什么你会经常感到无助？.mp322.5MB
- 📄 03 探索我：你是什么角色，朋友圈告诉你.mp318.6MB
- 📄 67 王阳明心学：为什么道理都懂，可就是做不到？.mp322.7MB
- 📄 65 存在主义：佛系和丧的背后是怎样的心理困境？.mp321.3MB
- 📄 63 存在主义：为什么说有多少责任就有多少自由？.mp321.4MB
- 📄 17 建构我：获得了成就，却依然不快乐？.mp321.9MB
- 📄 15 找到我：你能接纳自己的阴暗面吗？.mp323.5MB
- 📄 69 东方心理学：佛法中的“三毒”——贪、嗔、痴.mp323.5MB
- 📄 58 心理环境：如何练就强大又温暖的气场？.mp322.8MB
- 📄 53 焦点疗法：巧用奇迹询问句型自助或者助人.mp322.7MB
- 📄 22 心灵探测：依恋模式决定你的人际关系.mp321.4MB
- 📄 66 王阳明心学：人有哪些非理性的信念？.mp323.6MB
- 📄 05 揭开我：如何拉近与他人的距离.mp320.6MB
- 📄 52 焦点疗法：如何从“例外”中找到解决方法.mp322.3MB
- 📄 02 探索我：重新接纳自己的身体.mp320.2MB
- 📄 55 正念疗法：风靡全球的正念修行到底是什么？.mp322.2MB
- 📄 61 人本主义：为什么要从小接受审美教育？.mp321.9MB
- 📄 49 叙事疗法：如何做自己问题的解决专家.mp321.3MB
- 📄 50 叙事疗法：如何改写自己的生命脚本.mp321.4MB
- 📄 12 识别我：怎么与自己和解？.mp321.4MB
- 📄 31 你生活在原生家庭，还是“原罪家庭”？.mp323.3MB
- 📄 32 爱情养成：亲密关系中，讨好他人不如取悦自己.mp322.3MB
- 📄 20 建构我：如何在自然中找到内在安宁？.mp324.0MB
- 📄 34 生涯规划：测试一下你适合什么工作？.mp322.4MB
- 📄 01 探索我：如何通过画画认识自己.mp318.9MB
- 📄 47 修炼心灵：怎样才能告别拖延，实现自律生活？.mp321.7MB
- 📄 14 找到我：你敢直面情节背后的伤痛吗？.mp322.1MB
- 📄 48 叙事疗法：如何从旁观者视角来看自己的问题.mp320.3MB
- 📄 51 焦点疗法：如何跳出问题看问题，避开答案找答案.mp323.3MB
- 📄 43 颠覆自我：哪种人不容易被挫折压垮？.mp321.5MB
- 📄 21 心灵探测：你听过的歌曲，藏着你成长的秘密.mp323.9MB
- 📄 62 存在主义：如何修炼面对死亡的态度.mp323.5MB
- 📄 40 情商修炼：明明想要变更好，为什么很难开始行动？.mp320.8MB
- 📄 24 心灵探测：人生八个阶段，你还差哪些功课？.mp323.2MB
- 📄 57 心理环境：如何建立人与人之间的信任.mp321.6MB
- 📄 07 揭开我：渴望与人交往，却又害怕？.mp322.2MB
- 📄 25 成长计划：测一测你的性格优势.mp322.2MB
- 📄 28 成长计划：性格各异，如何和谐相处？.mp320.9MB
- 📄 06 揭开我：如何借助他人看清自己.mp318.8MB