知驿📋 资源介绍
本合集为城市猴子跑酷俱乐部等出品的跑酷系统教学资源，共26个视频文件、555.8MB，涵盖基础动作、进阶技巧与体能训练三大板块。基础动作包括倒立教学、金刚穿越、懒人跳、栏杆反抓、猫扑抓墙、跑酷分解动作基本教程等细致讲解；进阶技巧包括墙面360、墙面反向转墙、上墙与猫扑180度、反猫扑、墙头后倒落地等循序渐进教学；体能与安全包括跑酷上肢力量训练、定点训练、双力臂练习、高处落地无缓冲落地方法、空翻保护动作等。另附城市猴子《UMTV》第一至第五期节目、3RUN Freerunning教程及跑酷高手表演视频。适合零基础入门者、想系统提升的跑酷爱好者及需要教学参考的教练，可按目录直接转存学习。
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📦 免费拷贝服务（U盘 / 移动硬盘）
资源费用（50%）归资源提供方；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费；运费按地区计费，可选顺丰（+100%）；费用合计满 ¥99 普通快递包邮；付款后 48 小时内发货。
费用构成：资源费用的 50% 归资源提供方（创作者分成）；拷贝人工费 U盘 10 元/只、硬盘按容量计费； 设备费为 U盘/硬盘成本。请自行核实资源内容：本店只提供下载和拷贝服务，无法核实商品内容的完整性与内容的版权合法性。
🗂️ 完整文件清单（26 个文件 / 555.8MB）
- 📄 跑酷教学15分钟.flv23.5MB
- 📄 UMTV第二期 [城市猴子出品] - 副本.mp460.5MB
- 📄 双力臂练习对上墙的重要性.flv8.4MB
- 📄 跑酷分解动作基本教程.f4v24.7MB
- 📄 北京城市猴子跑酷俱乐部小型宣传片.flv44.7MB
- 📄 城市猴子跑酷视频节目《UMTV》第一期_01.mp427.1MB
- 📄 墙面反向转墙教学，栏杆反向转！.flv6.2MB
- 📄 空翻的保护动作，如何正确的保护人员训练！.flv8.7MB
- 📄 【UM】UMTV 第四期 （北京城市猴子跑酷俱乐部）.flv106.9MB
- 📄 墙头后倒落地教学新动作教学.flv4.5MB
- 📄 墙面360最终教学，循序渐进.flv4.1MB
- 📄 倒立教学.flv4.1MB
- 📄 跑酷高手表演(parkour).flv11.2MB
- 📄 3RUN Freerunning CG360教程.flv2.3MB
- 📄 城市猴子跑酷视频节目《UMTV》第一期_03.mp413.5MB
- 📄 城市猴子《UMTV》第五期，女子跑酷专版.flv102.5MB
- 📄 高处落地无缓冲落地方法细致教学.flv6.5MB
- 📄 懒人跳教学细致教学！.flv8.0MB
- 📄 栏杆反抓细致教程.flv10.9MB
- 📄 关于跑酷的训练，大的组织如何训练！.flv5.3MB
- 📄 跑酷的上肢力量训练以及平时的定点训练等！.flv5.0MB
- 📄 赞！最新的跑酷牛人视频 精彩无懈可击 2012 - The Year of Parkour -.flv5.9MB
- 📄 猫扑完整精细教学 抓墙教学！.flv7.8MB
- 📄 城市猴子跑酷视频节目《UMTV》第一期_02.mp420.9MB
- 📄 上墙以及猫扑180度，反猫扑教程[基础教学，非常重要].flv3.0MB
- 📄 金刚穿越教学.flv4.0MB