知驿📋 资源介绍
本套《中医古法抗初老》共20节视频课，从先导课“中医古法抗老术”讲起，系统讲解面部与身体抗衰方法。内容涵盖：去皱嫩肤、淡斑提亮、改善暗沉气色、排毒祛湿美白、古法养颜提升肌肤自愈力；脏腑调理篇包含心脾同补、疏肝泻火、健脾补精、补肾养血防脱养发、肠胃抗衰、三焦通养、子宫抗衰艾灸瑜伽、气血双补；日常方案篇包含抗初老睡眠方案、易筋瑜伽、经络摇摇操、调饮秘方、饮食方案与泡脚法。全套20个视频文件、共5.2GB，按课程序号排列，可直接对照目录学习。适合零基础想入门中医养生、关注皮肤暗沉色斑皱纹、气血不足易疲劳、希望居家自我调理的女性及养生爱好者。学完可掌握一套可日常坚持的中医抗初老调理思路与实操方法。
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🗂️ 完整文件清单（20 个文件 / 5.2GB）
- 📄 第9课：补肾养血，防脱防白养发质.mp4291.4MB
- 📄 第16课：抗初老经络摇摇操.mp4174.5MB
- 📄 第2课：抵抗色斑，改善色素沉淀.mp4326.8MB
- 📄 第6课： 心脾同补，拒做黄脸婆.mp4210.7MB
- 📄 第19课：抗初老泡脚法.mp4199.2MB
- 📄 第4课：排毒祛湿，激活肌肤更美白.mp4222.6MB
- 📄 第13课：气血双补，补气补血桃花颜.mp4301.6MB
- 📄 先导课：中医古法抗老术.mp425.2MB
- 📄 第10课：肠胃抗衰，排毒清浊藏精气.mp4291.9MB
- 📄 第3课：调理气色，缓解脸色暗沉.mp4232.5MB
- 📄 第12课：子宫抗衰，艾灸瑜伽齐滋养.mp4248.5MB
- 📄 第7课：疏肝泻火，肝平衡气和顺.mp4341.3MB
- 📄 第15课：抗初老易筋瑜伽.mp4269.8MB
- 📄 第18课：抗初老饮食方案.mp4261.8MB
- 📄 第5课：古法养颜，提升肌肤自愈力.mp4235.4MB
- 📄 第8课：健脾补精，提升精力增长记性.mp4257.4MB
- 📄 第11课：三焦通养，排毒清浊藏精气.mp4240.4MB
- 📄 第14课：抗初老睡眠方案.mp4314.2MB
- 📄 第17课：抗初老调饮秘方.mp4206.5MB
- 📄 第1课：去除皱纹，还你青春皮肤.mp4266.1MB